Er vekten min normal?

Hei

Du er ei slank jente og jeg vil ikke anbefale deg å gå ned i vekt. 

Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer. Det kan være helseskadelig for deg. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen.

Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Jeg tenker at det er viktig å presisere at tynnhet ikke er det samme som å bli lykkelig eller fornøyd med seg selv. Det er mange måter man kan øke fornøydheten med seg selv, og man er ikke nødt til å bli supertynn eller mager for å komme dit. Jenter og gutter som slanker seg veldig tynne blir som regel ikke lykkelige eller får bedre selvfølelse, de blir tynne men sliter svært ofte fortsatt med negative tanker om seg selv, og mange av disse utvikler en spiseforstyrrelse som er en alvorlig psykisk lidelse!

Vær fornøyd med sånn ut ser ut. Du er ei normalvektig jente og bør ikke fokusere på vekten din.

Mange gutter og jenter tenker at hvis man slanker seg så vil ting bli bedre. Jeg tenker at angsten din ikke vil forsvinne om du går ned noen kilo. Jeg vil heller anbefale deg å jobbe med angsten din og ikke minst selvfølelsen din. Det kan man jobbe med uavhengig om man går ned i vekt.

Legger ved en artikkel om selvtillit og selvfølelse som jeg anbefaler deg å lese. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no