Jeg er 14 år og har ikke mensen!

Hei jente 14 år. 

Det er så vidunderlig å lese at du elsker livet og at du har det fantastisk! 

Det er vanlig at en ikke har fått mensen når en er 14 år. Hvis du ikke har fått mensen når du er fylt 16 år, kan du bestille time til fastlegen for å få en vurdering. 

Slik du beskriver det er du i full utvikling, og det er så bra! Kroppen din utvikler seg akkurat slik den skal! En kan ha utflod en stund før man får mensen. Men det er vanskelig å si akkurat når du vil få mensen.

Det beste du kan gjøre for helsen din framover, for å sikre at du gir kroppen det beste potensiale for å utvikle seg, er at du spiser nok mat, at du er aktivitet og at du sover nok. Det er når en sover at både voksehormonene og pubertets hormonene strømmer ut i kroppen. Etterhvert vil også hormonene produseres på dagtid. Når du i tillegg har det så bra med deg selv, er dette det aller beste utgangspunktet for vekst og trivsel. 

Det er vanlig at en kan bli ignorert, ikke få svar og bli blokkert når en flørter på Snapchat. Det du skal tenke når dette skjer, er at du ikke bryr deg! Da er ikke den du prøvde å flørte med god nok for deg, fordi den personen forstår ikke hvem du egentlig er. Synd for den som ikke fikk bli kjent med den fine jenta du er. Dette er gode og fine tanker som du skal benytte når dette skjer. Det er veldig ofte at en må flørte lenge og ofte, før en får respons. 

Men du trenger ikke bekymre deg om disse guttene! Du vil tidsnok finne en kjæreste! 

Det er også vanlig at en sliter med misunnelse og dårlig selvtillit/selvfølelse. Mange har en tendens til å tenke at de andre er nydelige. Men det er også du! 

I stedet for å tenke at du ikke er god nok, skal du tenke at du også er nydelig, fin, snill, smart og klok. 

Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter, og man viser omsorg og vennlighet.

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Vedlagt er noen artikler som kan være til hjelp. Du kan lese disse og du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom om dette. Mange helsestasjoner for ungdom har også åpent på sommeren, og noen helsestasjoner har personell som er dyktige på akkurat dette med selvfølelse.

Gi deg selv tid! Gled deg over utviklingen din! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no