Går en ned i vekt av å spise sunt men ikke nødvendigvis trene mye?

Hei Jente, 15 år!

Så leit å lese at du ikke liker kroppen din. Mange unge har slike tanker om seg selv, dette kan være slitsomt og man bruker mye krefter på å snakke seg selv ned. I puberteten endrer kroppen seg i ulikt tempo og til forskjellig tid. Derfor er det urettferdig og feil å sammenligne seg med hverandre.

Er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Vi anbefaler ikke at unge mennesker slanker seg. Det kan være helseskadelig. Ved å snakke med helsesykepleier eller lege kan de komme med gode råd til deg og om det er nødvendig for deg.

Vekten vår er enkelt sagt summen av den energien vi spiser og energien vi bruker. Så man vil kunne gå ned i vekt ved kun å endre på kostholdet. Men, dette vil ikke være bra for kroppen på sikt.

Det er anbefalt å spise normal, sunn mat og ikke gjøre det avansert med barer og shaker. Spis 4-5 måltider pr. dag med sunn og variert kost og vær i fysisk aktivitet minst en time hver dag.

Du trenger ikke være medlem i et treningssenter for å være fysisk aktiv, fysisk aktivitet er all aktivitet du gjør i løpet av dagen. Se eksempler på det her: Fysisk aktivitet - hva betyr det?

Jeg legger ved to artikler jeg tror kan være nyttige for deg å lese. 

Håper du ble litt klokere av svaret, god sommer til deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no