Jeg sliter med depresjon

Hei

Så bra at du tar kontakt med ung.no når du har det vondt og vanskelig. Du er ikke for ung til å ha det vanskelig. Mindre barn enn deg kan ha depresjon. Det er lurt at du prøver å ta ansvar for deg selv ved å være positiv til å snakke med psykolog. Kanskje en psykolog er riktig hjelp? og kanskje en annen fagperson som kan mye om depresjon og psykiske vansker kan være til hjelp.

Si gjerne til foreldrene dine at du har det vanskelig og at du ønsker hjelp til å finne mer ut av det. At du ønsker å snakke med en psykolog for eksempel. Eller oppsøk helsestasjon for ungdom i første omgang. Snakk litt med en helsesykepleier om hva du tenker og føler. Så kan du få hjelp til å snakke med foreldrene dine og komme i kontakt med en psykolog eller en annen hjelper.

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesykepleier, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan også vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14:00 - 20:00.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. Åpent kl. 15:00 - 08:00 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no