Er sliten, lei og det er vanskelig med venner

Jente, 16

Hei! Jeg er en jente på 16, snart 17 år. Jeg har tatt en del tester på nettet ang depresjon. Føler jeg selv er nedfor, sliten og lei alt, hele tiden. Det er ganske slitsomt, spesielt når jeg ikke har et sted jeg kan være alene. Min familiesituasjon er veldig spesiell. Jeg, min bror, mamma og pappa bor i samme hus som mine besteforeldre. Jeg har derfor ikke mye tid for meg selv og føler jeg ikke har et sted der jeg kan være for meg selv. Dette er spesielt vanskelig i tidene jeg føler meg ekstra dritt. Sliter med selvbilde, selvtillit og er ikke veldig glad i meg selv. Føler jeg ikke får snakket ordentlig ut om problemene mine med noen, og får derfor ikke den hjelpen jeg er redd jeg trenger. Det har vært en vanskelig vinter da jeg har startet på videregående, og mine venner har fått seg andre venner. Føler de vennene jeg hadde har blitt bedre venn med hverandre, og ekskluderer meg. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så leit å lese at så mange viktige ting har blitt vanskelig. Det er bra at du har mye familie rundt deg, og det er forståelig at du trenger å ha muligheten til å trekke deg tilbake nå når du er ungdom.

Prøv å prioriter det du kjenner er bra for deg. Skriv gjerne opp en liste over hva du trenger for å ha det bra, og se om det er noe du kan ta tak i selv nå i første omgang. Kanskje det også er hjelpsomt for deg å snakke med noen? Da kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med og hva du kan få hjelp av voksne til å ordne opp i. Det kan være lettere å snakke med noen utenom familien i første omgang når man er ungdom. Helsesykepleier på skolen for eksempel.

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesykepleier, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14:00 - 20:00.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. Åpent kl. 15:00 - 08:00 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.4.2019

Oppdatert: 3.4.2019