Jeg er så sliten hele tiden

Hei

Du beskriver godt hvordan alt henger sammen med alt. Søvn, kosthold, ting som skjer i livet, stress, tanker og følelser henger sammen og virker inn på hverandre. 

Du bør snakke med noen om hvordan du har det. Kan du snakke med de voksne hjemme? Eller har du en annen voksen i livet ditt som du er trygg på og har tillit til? Du kan gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller ved helsestasjon for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Det er også lurt oppsøke lege for å finne ut om du har en sykdom som krever medisinsk behandling. Det er ofte lurt å utelukke sykdom når man har flere plager som du beskriver.

Det er vanskelig å gi deg konkrete råd for hva du kan gjøre. Det som er viktig for at kroppen skal være fornøyd og ha det bra er:

• Spise faste måltider med sunn og variert mat
• Sove godt og ok
• Trene regelmessig og holde seg i fysisk aktivitet daglig
• Være ute i frisk luft daglig
• Være sammen med venner
• Gjøre noe man liker og føler at man får til
• Gjøre noe som man opplever er meningsfullt

Hvis det er vanskelig for deg å gjøre noen grep i livet ditt som hjelper er det lurt å snakke med en voksen om hva som skal til for å få det bedre. Se andre tips i vedlagte artikler.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14:00 - 20:00.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. Åpent kl. 15:00 - 08:00 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no