Hvordan kan jeg bli mer stille i timene?

Hei!

Det er ikke lett å være rolig når man har masse energi! Men det er kanskje litt lettere hvis man holder på med noe som er interessant, eller får jobbe på en måte som passer godt. 

Be om en samtale med kontaktlæreren din. Fortell hvilke arbeidsmåter som passer deg best og hvilke temaer du interesserer deg for. Kontaktlærer kan si dette videre til alle lærerne dine. De kan så ta mer hensyn til dine behov. Dette er en del av  det som heter tilpasset undervisning. 

Du kan også be om at lærerne blir flinkere til å se deg når du gjør det bra, både med skolearbeid og med å være rolig i klassen. Da kan de rose deg og gi deg mer motivasjon.

Be om at du får hjelp til å "hente deg inn" når de merker at du blir urolig; et slags hemmelig tegn til deg. Da rekker du å endre oppførsel før det kommer så langt at du får anmerkning.

Et siste tips kan være å sørge for mye fysisk aktivitet, både i friminuttene og utenom skoletid. Da får du kanskje brukt opp litt av rastløsheten, og kan være mer konsentrert inne.

Vis gjerne dette svaret på skolen og hjemme. Ha en god sommerferie!

Vennlig hilsen lærer/rådgiver, ungdomsskole, ung.no