Jente 15 år! Jeg har slanket meg 10 kg og har fått uregelmessig mens.

Jente, 15

Hei! Jeg er en jente på 15 år som de siste 6 månedene har gått ned nesten 10kg. Jeg vil si at dette er gjort på en ganske så sunn måte, jeg har ikke sultet meg eller overtrent, bare endret på vaner. Men vennene mine sammenlikner av og til BMI-en deres og konkluderer da med at det å ha en BMI på 20 er høyt. Jeg har en BMI på et sted mellom 20.5/21, noe som gjør at jeg ikke føler at jeg ikke er bra nok. Jeg vet at å ha en BMI på 21 er helt innafor normalen.... Men de siste månedene har også merket at jeg ofte har vært veldig kald (jeg har alltid blitt ansett som varmblodig) og siden april har menstruasjonssyklusen min vært veldig rar. Hadde ikke mensen en gang i april og fikk ikke mensen før i midten av mai. Og nå i juni kom det bare bittelitt blod... Jeg er veldig aktiv på fritiden og driver med en idrett der jeg er blant Norges beste som gjør at jeg trener ca 6 ganger i uka. Jeg spiser vanligvis mellom 1800-2100 kalorier, så jeg skjønner ikke hvorfor jeg har mistet mensen.....

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det stemmer at en BMI på mellom 20 og 21 regnes å være innenfor normal vekt for en jente på 15 år.

Du har gått ned mange kg siste halve året og sier du har gjort dette på en sunn og god måte. Det er fint. Klarer du da å begynne å spise litt mer mat, nå når du har nådd passe vekt? Eller fortsetter du å spise like lite som da du slanket deg?

Å spise 1800 - 2000 kalorier er nemlig veldig lite for en jente på 15 år som trener 6 dager i uken. Med det vil du fortsette å gå ned i vekt. For å kunne holde vekten stabil, slik at du ikke går enda mer ned i vekt, trenger nok kroppen flere kalorier i døgnet. Du trenger også å spise veldig næringsrik mat slik at du får i deg alle nødvendige næringsstoffer som kroppen trenger.

Det at du mister mensen, skyldes nok også at du har slanket deg og begynner å nærme deg undervekt. Østrogen, som er det hormonet som styrer mensen, produseres i fettet i huden. Har man lite fett på kroppen, klarer den ikke å produsere østrogen, og man mister mensen.

Mensen vil imidlertid komme tilbake når man legger litt på seg igjen.

Det at du fryser mer enn før har nok samme årsak. Underhudsfettet bidrar til å holde deg varmere. Nå har du lite fett på kroppen og du fryser lettere.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen i trenerteamet ditt og få litt orientering om hva og hvor mye du bør spise. Du kan ellers snakke med helsesykepleier eller noen som jobber ved et Frisklivssenter i kommunen din, for å få god veiledning.

Jeg legger ved et par artikler som du også kan lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 27.6.2019

Oppdatert: 27.6.2019