Jente 13 år! Hvorfor bør jeg ikke slanke meg i ungdomstiden?

Hei!

Det stemmer at det å slanke seg i ungdomstiden kan påvirke kroppen på en negativ måte.

Kroppen er under vekst og utvikling i denne perioden og trenger å få tilført nok av nødvendig næringsstoffer og kalorier, slik at den utvikler seg normalt. Slanking uten oppfølging av fagpersoner, anbefales derfor ikke.

Faren for å utvikle spiseforstyrrelser er også tilstede, dersom man ikke får god oppfølging.

I ungdomsårene er det normalt å legge på seg litt og kroppen vokser ganske mye. Jenter får litt mer fett på kroppen slik at den skal kunne produsere kjønnshormoner. Hormonet østrogen, som styrer mensen, produseres i fettvev. Har man lite fett på kroppen og er undervektig, vil ikke kroppen klare å produsere dette hormonet. 

Dersom man spiser et regelmessig og sunt kosthold og er mye fysisk aktiv, vil kroppen regulere kroppsvekten selv av seg selv etter hvert som man vokser.

Er man overvektig, vil det likevel være fornuftig å få hjelp med å komme ned i vekt. Da er det også viktig med oppfølging av en voksen fagpersoner, slik at kroppen får tilført de nødvendig næringsstoffer og at vektnedgangen ikke skjer for fort.

Dersom du fortsatt har tanker om å gå ned i vekt, vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, slik at du får veiledning og oppfølging.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Håper svaret var til nytte for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no