Hvordan kan jeg ikke være sur når jeg har mensen?

Hei!

Grunnen til at du oppleve rå være sur er på grunn av hormonsvingninger i kroppen din. Dette får du dessverre ikke gjort noe med. 

Samtidig kan du allikevel få det bedre ved å lære deg å takle de vonde følelsene som kommer. 

Si til deg selv når du kjenner deg sur og gretten at det er helt lov. Da bekrefter du følelsene dine og noen ganger hjelper faktisk bare det. 

Forsøk gjerne å gjøre noe aktivt, da retter du fokus mot noe annet enn deg selv og det kan hjelpe. Gå deg en tur, se en film, vær med venner eller lær deg noe nytt. Finn gjerne noe du liker å holde på med. 

Snakk med noen når du kjenner på dette. Det hjelper å lufte ut litt. 

Kanskje får du også økt matlyst når du har mensen, dette kan være grunnen til at du får lyst på sjokolade. Det kan da hjelpe å spise seg god og mett på vanlig mat, kanskje blir lysten på sjokolade mindre da. 

Noen opplever at dette er så store plager at de velger å starte på hormonell prevensjon som for eksempel p-piller. Da kan man slippe store humørsvingninger i menstruasjonsperioden. Snakk med helsesykepleier om dette eller besøk helsestasjon for ungdom. 

Oftest så vil det du opplever gå seg til og du vil oppleve at du takler dette bedre og bedre. Våg også å tro på at du får dette til og at det blir bra. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier