Har utdanning, men orker ikke søke jobb. Ligger mest hjemme i senga.

Jente, 20

Hei. Jeg har følt meg veldig lat i flere år, har utdanning men orker ikke lete jobb, nesten alle stillingene jeg har søkt på vil ikke ha meg, jeg våkner etter å ha sovet og ender opp med å ligge i senga dagen lang..... Er dette normalt? Jeg orker ikke gjøre noenting, jeg vet ikke hva jdg gjør i livet mitt, ligger i senga hverdag, igså hører jeg på musikk inni rommet mitt. Føler jeg er avhengig av å ligge..... Det bekymrer meg litt, når jdg har planer om å gjøre noe dagen etter, ender heg bare opp med å ikke vite hva jeg skal gjøre, ender opp liggende i senga. Har dere tips???? Har også mange tanker. Hva buede jeg gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du nå har tatt kontakt for å få råd. Det høres ut som du har kommet inn i en dårlig sirkel, som du vet ikke er bra for deg, og som du nå vil gjøre noe med. Flott!

Du har også en utdanning, men sliter med å få jobb. Det er da viktig å få hjelp til å se på hva dette skyldes. Jeg vil her be deg ta kontakt med NAV sitt kontor der du bor for å få gode råd og hjelp til å se på din CV, din kompetanse og hva du selv kan tenke deg å jobbe med. Det kan være små endringer som gjøre store utslag for motivasjonen din. Hvis du får en god kontakt , så kan du få oppfølging over tid. Oppfølgingstjenesten i NAV skal kunne gi deg alternativer til å ligge hjemme alene.

Oppfølgingstjenesten:Oppfølgingstjenesten er for deg som er mellom 16 og 21 år og står uten jobb og skoleplass. Du får råd og veiledning om utdannings- og yrkesvalg, og tilbud om opplæring, arbeid eller annen sysselsetting.

Når det gjelder din energi og hvordan du ender opp med å ligge på rommet og høre på musikk; Det å komme inn i gode rutiner, er helt avgjørende.

- Stå opp og legg deg til omtrent samme tid hver dag.

- Søvn er viktig og du trenger ca 8 timer hver natt for å fungere normalt.

- Spis 4 måltider om dagen til omtrent samme tid. Få hjelp av en annen voksen til å lage hyggelige måltider, og spis helst sammen med andre.

- Gå ut av huset, og lag avtaler for hva du skal gjøre. Kontakt NAV, samtale med en venn, gå tur eller trene ute i frisk luft minst en time daglig, gjør noe hyggelig for andre,( finn på noe som gir deg positiv tilbakemelding).

- Gi deg selv avbrekk fra mobil/nett og fyll heller på med noe avbrekk. Last evt ned avspenningsøvelser, og mindfullness på mobil, som du bruker når du trenger et mentalt avbrekk (noe vi alle gjør iløpet av en dag).

Helsestasjon for ungdom der du bor er et fint sted å henvende seg i forhold til råd og veiledning om helse og livsstil. Her jobber det helsepersonell, og de har taushetsplikt. Tilbudet er gratis.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.10.2019

Oppdatert: 6.10.2019