Jeg sier stygge ting til moren min

Hei gutt 14 år!

Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at du og moren din kan få det bedre sammen. Det høres ut som at dere har snakket om dette hjemme og det er bra.

Noen ganger så blir man sint og reagerer litt kraftig. Da kan man si stygge ting. Sånt skjer, og da er det best å snakke sammen og be om unnskyldning.

Her tenker jeg at det kan kanskje hjelpe deg å forstå hvorfor det blir sånn, slik at du selv kan håndtere vanskelige følelser på en bedre måte. Derfor skriver jeg litt om sinne her.

Noen som strever med sinne, føler de raskt mister kontroll over reaksjonene, og kanskje kan de gruble og tenke mye i etterkant. Noen kan også være flaue og få skyldfølelse etter de har vist mye sinne, og det kan være tungt å ha det slik.

Det som kan være lurt er å snakke med dem du har rundt deg om bekymringene du har for sinne. De som kjenner deg, kan støtte deg og hjelpe deg med å finne mer ut av dette.

Det kan for eksempel være å legge merke til hvilke situasjoner du reagerer på, hvordan sinne kommer og hva som gjør det verre og bedre. Å finne ut av slike ting gjør at man får mer oversikt og kontroll, og kan gi mer svar på hvordan man kan få det bedre.

Det finnes hjelp, og man kan lære seg å få bedre kontroll og vise sinne på nye måter. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine om at dette, eller gå til en lærer eller helsesykepleier?

Legger ved artikler under som kan ha nyttige tips til deg, en om sinnemestring og en om hjelpehånden, som gir tips om hvordan du kan sortere i følelser, positive og negative tanker.

Tenker også at dere kan sammen prøve å snakke om vanskelige ting istedet for at man reagerer og blir sint. Hvis det blir vanskelig så kan du si at "nå ble det litt mye for meg" jeg vil gjerne snakke om dette litt etterpå. Gjør noe annet en stund så du får perspektiv på tankene. 

Ikke vær redd for å si unnskyld. En som er ærlig og viser at de føler de har gjort noe dumt, er mye bedre enn at man ikke viser anger. Vi er alle mennesker og man kan gjøre feil. Moren din vet at du er glad i henne og ønsker å være et godt menneske.

Når du sier og viser dette, så skjønner hun også at du kanskje ikke mente det du sa men at det var i "stundens øyeblikk".

Hvis du synes det er vanskelig å si det kan du godt skrive det. Å vise at man ønsker å forbedre seg er en fin og god ting, og her skal du være stolt av deg selv. 

Ønsker deg alt godt og les artiklene under :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.