Slo kneet og har ennå vondt, hva kan jeg gjøre?

Hei for ca 1. Mnd siden så gikk jeg tur med kjæresten min og sklei på en stein. Fikk stein i høyre kne. Fikk veldig vondt der og da, men klarte å gå hjem. Gikk i flere dager hvor jeg hadde vondt, jo mere jeg gikk jo verre ble det. Avlastet jeg med krykker fikk jeg ikke vondt. Men med en gang jeg begynte å gå kom smertene gradvis mer og mer. Kan ikke gå i trapper, da klikker det i kneet og føler at kneet går ut av ledd. Kan ikke sitte på kneer da får jeg nesten ikke puste fordi det gjør så vondt i kneet. Vrir jeg kneet mot venstre gjør det også vondt. Blir bare verre og verre jo mer jeg går uten krykker. MR viste ingenting. Hva kan jeg gjøre? , kan ikke gå sånn på jobb...