Er mensen en god nok grunn til å slippe gymmen?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Dette er ikke et spørsmål jeg kan svare et klart ja eller nei på. Om man kan slippe gym på grunn av menssmerter kommer an på hvor satt ut man blir av smertene. 

Mensen vil komme i 35-40 år av en kvinnes liv, så det er viktig å prøve å leve godt med den. Mensen skal ikke hindre deg i å leve normalt, og fysisk aktivitet er endel av hverdagen.

Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene. 

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Derfor kan det faktisk være fint å ha gym selv om du har menssmerter. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Når alt kommer til alt, er det foreldrene dine som må vurdere hvor vidt du har så vondt når du har menssmerter at du ikke har mulighet for å delta i gymtimen. Skriver de melding, må skolen i utgangspunktet forholde seg til det, så lenge det ikke gjelder alle gymtimene :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no