Jeg savner ekskjæresten, hvordan kommer jeg meg videre?

Kjære jente 20 år

Jeg forstår at det er vondt for deg og at du har mye savn og triste følelser etter å ha vært et godt forholdet som ikke gikk som du ønsket og håpet.

Det er vondt å ha kjærlighetssorg og det kan ta tid før en klarer å komme seg helt på beina igjen. Det som er viktig for deg nå er å jobbe for å se fremover og hjelpe deg selv til å slippe tak i det som ikke ble noe av. Det er ikke så lett, men du kan klare det! Vi vet også at tiden er mye til hjelp når det gjelder kjærlighetssorg. Vit at den er med deg og at det vil bli bedre for deg og savnet vil dabbe av mens tiden går. 

Jeg vil råde deg til ikke å oppsøke ekskjæresten din på steder du vet han er eller på nettet. Det har du ikke godt av nå. Dersom du har han som venn på sosiale medier, så vil det kanskje være best for deg å slette han der. Å se hva han gjør og hvem han er med vil bare rippe opp i såret og gjøre det vondt for deg. Jeg forstår at det kan være vanskelig, men det er et veldig godt råd og det kan hjelpe deg på å ta fatt på livet igjen.

Det kan være godt for deg å ha noen å snakke med om hva du har opplevd i tidligere forhold. Du skriver at du har blitt mishandlet og at du har hatt det strevsomt i etterkant av det forholdet. Jeg tror det vil være bra å få bearbeidet disse opplevelsene, slik at du kan stå trygt og godt på egne bein når du igjen skal inn i et nytt forhold. 

Du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom eller du kan kontakte Psykisk helsetjeneste i kommunen og be om støttesamtaler der. Det er gratis og det er ikke lang ventetid før du kan komme i gang med samtaler. 

Parallelt vil det være fint om du nå er god mot deg selv og jobber for å styrke din psykiske helse ved å ha gode rutiner i forhold til søvn og mat, være med gode trygge mennesker som kan avlede deg og hjelpe deg til å se det livet har å by på. I tillegg vil det være godt for deg å være aktiv hver dag, gå for eksempel lange turer, og forsøk å trene et par ganger i uken. Skaff deg også noen hvilestunder der du gjør noe som du liker og kan hygge deg med. Dette er generelle gode råd for å styrke deg selv. Det hjelper og jeg anbefaler deg virkelig å ta deg selv på alvor og jobbe for å være sterk og sunn nå og fremover. 

Jeg håper du har gode mennesker rundt deg. Vær åpen og ærlig om hvordan du har det. Det hjelper å snakke om det, og du trenger all den støtten, godheten og kjærligheten du kan få nå.

Ikke gi opp deg selv eller kjærligheten! Det finnes mange fine menn der ute. 

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen