Slått opp etter 3 år, det er tomt og ensomt. Tips?

Jente, 19

Hei, jeg og kjæresten min har nettopp slått opp etter 3 år. I over 3 år har hele livet mitt dreid seg om han og jeg har satt han over alt. Nå som vi har slått opp føles det sykt tomt og ensomt og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med livet mitt. Prøver å gjøre aktiviteter og være masse med venner, men jeg får han ikke ut av hodet mitt. Jeg tenker på han hele tiden og må hele tiden motstå trangen til å ringe han. Når jeg våkner sjekker jeg alltid telefonen for å sjekke om han har sendt melding, selv om vi har blokka hverandre fra alt. I tillegg er det vanskelig å komme seg videre fordi innerst inne har jeg ikke lyst. Ser også hele tiden for meg han være sammen med andre jenter og får en skikkelig dårlig følelse av det. Hvor lenge kommer dette til å vare og har du noen tips til hvordan jeg kan komme meg over det og jobbe med de vonde tankene?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Å oppleve et brudd er forferdelig vondt, og det er forståelig at du har det vanskelig nå.

Din første store kjærlighet vil du ikke glemme med det første og kanskje alltid huske på. Som noe godt, men også vondt. Men jeg vet at det er en liten trøst for deg nå, men de intense følelsene vil roe seg ned etter hvert. Kanskje du alltid vil ha han i tankene dine, men de vonde følelsene som du kjenner på nå som sorg, savn, lengsel, kanskje også sinne og sjalusi ligger der en stund før de blir lettere.

Det finnes ikke noe fasit på hvor lenge sorgen vil vare. For noen tar det lang tid, mens for andre går det fortere. Det er ulikt fra person til person. Dere har vært sammen i flere år og det er helt naturlig at det gjør veldig vondt nå. Det er fint at du prøver å gjøre aktiviteter og være sammen med venner for det er ofte et godt råd.

Gjør generelt ting du liker. Gråt når du trenger det – enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Si til deg selv: «Dette kommer jeg gjennom». Kjenn på at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over.

Snakk gjerne med noen utenom familie og venner hvis du ønsker det. Ved å sette ord på tanker og følelser kan det hjelpe deg til å få det bedre.

Ønsker deg alt godt - det vil bli bedre!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.5.2024