Hvordan komme over kjæresten?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg kan forstå at du har det vondt etter at det har blitt slutt med kjæresten din. Kjærlighetssorg er trist og fryktelig vondt, og jeg kan forstå at det er vanskelig for deg. Det å føle at man mister noen som har vært så nær er fryktelig vondt, og det er ikke rart om du savner han og kjenner på et tomrom. Han var jo en stor del av livet ditt.

For de aller fleste er det vanskelig å ha mye kontakt med en eks i begynnelsen. Da trenger man tid fra hverandre og kanskje er det slik eksen din tenker nå når du føler at han ignorerer deg. Han har det nok helt sikkert vondt han også, og har sin måte å sørge på.

Noen tips når man går gjennom en kjærlighetssorg:

• Flytt fokus over på deg selv. Tenk på hvordan du kan få det bedre.
• Si til deg selv: «Dette kommer jeg gjennom». Kjenn på at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over.
• Legg planer og gjør noe du trives med.
• Gråt når du trenger det – enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke føler for å gråte er det også helt OK. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter.
• Prøv å gjøre noe bra for deg selv på dagene som er ekstra tunge.

Husk at det tar tid å bearbeide kjærlighetssorg. Noen trenger bare en måned, eller tre måneder, mens andre trenger år. Gi deg selv tid til å komme over det.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier