Jeg har kjærlighetssorg, hvordan komme seg videre?

Hei.

Så fint at du spør oss om det du lurer på.

Det er vondt å oppleve at den personen man liker godt og er forelsket i ikke gjengjelder følelsene på samme måte. Å se den man liker blir kjæreste med noen andre kan være smertefullt.

Når man er lei seg og har kjærlighetssorg så er det ekstra viktig å være god og omsorgsfull med seg selv og ikke plage seg selv med destruktive og negative tanker.

Det er godt å høre at du vil videre i livet og at du ønsker å jobbe for å få det bedre. Da er du allerede på god vei.

• Flytt fokus over på deg selv. Tenk på hvordan du kan få det bedre.
• Si til deg selv: «Dette kommer jeg gjennom». Kjenn på at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over.
• Gråt når du trenger det – enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke føler for å gråte er det også helt OK. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter.
• Prøv å gjøre noe bra for deg selv på dagene som er ekstra tunge.
• Snu tankegangen din. Når du ser forelskede par eller noe annet som gjør deg trist – si til deg selv at du også fortjener ekte kjærlighet.
• Snakk om det med noen du stoler på. Dette kan være en voksen du har tillit til, eller en venn du synes er klok. Kanskje de også har erfaringer med kjærlighetssorg?
• Jobb med selvtillit og selvfølelse. Når du får en knekk, er det viktig å gjøre det du kan for å bygge deg selv opp igjen. Du er fin, verdifull og unik akkurat som du er.

Husk at det tar tid å bearbeide kjærlighetssorg. Noen trenger bare en måned, eller tre måneder, mens andre trenger år.

Gi deg selv tid til å komme over det. Husk at du kan oppleve både oppturer og nedturer når du prosesserer et brudd.

Til slutt vil jeg si at det som regel gjør godt å snakke med noen om det man opplever. Kanskje helsesykepleier på skolen kan være en god støtte for deg?

LYKKE TIL:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.