Hvordan takle kjærlighetssorg?

Hei!

Det hørtes ikke godt ut. Kjærlighetssorg kan være skikkelig vondt og er noe de fleste av oss opplever gjennom livet.

Det er kanskje vanskelig å forestille seg nå, men kjærlighetssorg går over.

Her er noen råd til dei om hvordan du kan komme deg videre:

• Flytt fokus over på deg selv. Tenk på hvordan du kan få det bedre.
• Har du fortsatt ubesvarte spørsmål? Snakk med eksen din om dette, eller skriv en melding. Gjør det du kan for å få en god avslutning for dere begge.
• Si til deg selv: «Dette kommer jeg gjennom». Kjenn på at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over.
• Gråt når du trenger det – enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke føler for å gråte er det også helt OK. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter.
• Prøv å gjøre noe bra for deg selv på dagene som er ekstra tunge.
• Snakk om det med noen du stoler på. Dette kan være en voksen du har tillit til, eller en venn du synes er klok. Kanskje de også har erfaringer med kjærlighetssorg?
• Jobb med selvtillit og selvfølelse. Når du får en knekk, er det viktig å gjøre det du kan for å bygge deg selv opp igjen. Du er fin, verdifull og unik akkurat som du er.
• Vær din egen venn. Hva ville du sagt hvis en venn hadde det slik?
• Sett av en bestemt tid til sorgen. Da slipper du å tenke på den døgnet rundt og bli utslitt.
• Fortsett med de tingene som utgjør ditt liv, og som gjør deg glad. Gå på skolen, gjør skolearbeid, dra på fritidsaktiviteten din og vær med venner og familie.
• Vær aktiv. Bevegelse og trening frigjør endorfiner (lykkehormoner) i hjernen og gjør at vi får det bedre. Frisk luft er også godt. Kom deg ut!

Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier i Ung.no