Hvordan kommer man over en 4 år lang kjærlighetssorg?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Skjønner at du blir lei deg av å tenke på dette hele tiden.

Det variere hvor lang tid man trenger på å komme igjennom kjærlighetssorg. Noen trenger bare uker eller måneder, mens andre trenger flere år. Vær raus med deg selv og gi deg selv tid. Det kommer til å gå over før eller siden.

• Prøv å sette av litt tid hver dag til å tenke på dette, isteden for å tenke på det hele tiden. Hvis kjærlighetssorgen opptar mye plass, kan du bruke verktøy som spillet Hjelpehånda eller video-appen Tankevirus.
• Fortsett med de tingene som utgjør ditt liv, og som gjør deg glad. Gå på skolen, gjør skolearbeid, dra på fritidsaktiviteten din og vær med venner og familie.
• Vær aktiv. Bevegelse og trening frigjør endorfiner (lykkehormoner) i hjernen og gjør at vi får det bedre. Frisk luft er også godt. Kom deg ut!

Andre råd er:

• Flytt fokus over på deg selv. Tenk på hvordan du kan få det bedre. Prøv å gi slipp på han du har kjærlighetssorg over.
• Si til deg selv: «Dette kommer jeg gjennom». Kjenn på at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over.
• Gråt når du trenger det – enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke føler for å gråte er det også helt OK. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter.
• Prøv å gjøre noe bra for deg selv på dagene som er ekstra tunge.
• Snu tankegangen din. Når du ser forelskede par eller noe annet som gjør deg trist – si til deg selv at du også fortjener ekte kjærlighet.
• Snakk om det med noen du stoler på. Dette kan være en voksen du har tillit til, eller en venn du synes er klok. Kanskje de også har erfaringer med kjærlighetssorg?
• Jobb med selvtillit og selvfølelse. Når du får en knekk, er det viktig å gjøre det du kan for å bygge deg selv opp igjen. Du er fin, verdifull og unik akkurat som du er.

Håper svaret var noe til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Les gjrne artiklene under også.

Vennlig hilsen Helsesykepleier