Hvordan komme jeg meg videre etter et brudd?

Hei.

Kjærlighetssorg er vondt og vanskelig. Det kan skape et kaos av følelser og usikkerhet. Når man har det slik så er det viktig å ta tak i sorgen på en god måte, så du raskere kan få det bra igjen.

• Flytt fokus over på deg selv. Tenk på hvordan du kan få det bedre.
• Har du fortsatt ubesvarte spørsmål? Snakk med eksen din om dette, eller skriv en melding. Gjør det du kan for å få en god avslutning for dere begge.
• Si til deg selv: «Dette kommer jeg gjennom». Kjenn på at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over.
• Gråt når du trenger det – enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke føler for å gråte er det også helt OK. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter.
• Prøv å gjøre noe bra for deg selv på dagene som er ekstra tunge.
• Snu tankegangen din. Når du ser forelskede par eller noe annet som gjør deg trist – si til deg selv at du også fortjener ekte kjærlighet.
• Snakk om det med noen du stoler på. Dette kan være en voksen du har tillit til, eller en venn du synes er klok. Kanskje de også har erfaringer med kjærlighetssorg?
• Jobb med selvtillit og selvfølelse. Når du får en knekk, er det viktig å gjøre det du kan for å bygge deg selv opp igjen. Du er fin, verdifull og unik akkurat som du er.

Gjør gode ting for deg selv, tren, spis sunt og godt og vær med venner og familie som er gla i deg. Planlegg opplevelser og aktiviteter slik at du har noe å se frem til.

Litt etter litt så vil du få det bedre .

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.