Tror du det blir 3. verdenskrig i Norge også?

Hei jente 14 år.

Det er forståelig at du kan bli bekymret og stressa over det som det snakkes så mye om i nyheten for tiden. Slike bekymringer er veldig skremmende og kan ta mye oppmerksomhet og energi.

Samtidig er det viktig å forsøke å leve på en slik måte at en ikke overmannes helt av slike bekymringstanker.

Jeg kan nok ikke svare deg på om 3. verdenskrig kommer eller ikke, det kan ingen, men jeg vet at de fleste av verdens statsledere heller ikke ønsker en krig. Derfor må vi velge å stole på at de finner andre løsninger på konflikter.

Det kan også hjelp å skjerme seg litt for å se for mye på nyheter på TV og lese på nett. Og snakke med de voksne i familien når du kjenner deg urolig og bekymret over det du ser og hører. Voksen er gode til å finne trøstetanker når slike vonde bekymringer dukker opp.

For å bekymre seg, er ofte bortkastet tid og krefter, for i mange tilfeller skjer ikke det en bekymrer seg for. Dessuten er det slik at om det en frykter mest virkelig skjer, vil ting ofte løse seg på en måte en ikke hadde tenkt på forhånd.

Jeg kan, som sagt, ikke garantere deg med 100% at dine bekymringer ikke blir til virkelighet, men hva om du forsøker å legge bekymringene dine til side og heller konsentrerer deg om å ha det bra i hverdagen din? Og hva ville du sagt til noen andre for å berolige vedkommende om de hadde hatt de samme bekymringene? Forsøk å si det samme til deg selv.

Hvis du er en person som har lett for å bekymre deg for framtiden, kan det være lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg til å finne teknikker når bekymringstanker dukker opp og stjeler energien din. 

Jeg anbefaler deg derfor å ta en prat med helsesykepleier på skolen om det du tenker på. Hun/han vet mye om hvordan en kan rydde i tankene for å få en bedre oversikt og oppleve at en får kontroll og ro over situasjonen. Du kan lese mer om dette  her

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no