Jeg har angst og er redd for krigen, er det økt trussel mot Norge?

Hei.

Så bra at du stiller disse viktige spørsmålene som vi alle går og tenker på om dagen. Og jeg forstår at du er urolig og redd med tankene på krigen og det som skjer i Ukraina. Og om du i tillegg strever med angst, forstår jeg at dette er ekstra utfordrende for deg.

Slike bekymringer kan virkelig ta stor plass og tappe en for krefter, samtidig er det både bra og normalt at du reagere. Dette er en normal reaksjon på en unormal situasjon. Og det er bra at du tar kontakt for å få råd og hjelp. Det hjelper å dele følelsene når en er bekymret og har slike vonde tanker.

Denne krigen i Ukraina, er en helt ubegripelig og uvirkelig situasjon som de fleste av oss ikke klarere helt å forstå eller vite hvordan vi skal reagere. Og jeg skulle ønsker at jeg kunne gi deg et godt og klart svar på dine spørsmål, men det kan jeg dessverre ikke, men jeg skal forsøke å gi deg råd om hvordan du kan håndtere og akseptere dine tanker og følelser.

De fleste av oss har ikke opplevd krig så nært som denne vi opplever nå, og har vi lite erfaring med hvordan vi skal håndtere det. Derfor er det viktig å snakke om alle de tankene, spørsmålene og bekymringene som dukker opp. Slik at en sammen med andre kan finne gode måter å håndtere dette på, i tillegg til å søke støtte.

For det å bekymre seg er noe de fleste gjør. Og tankene på at det nå også kan være en øket trussel for Norge, er du nok ikke alene om å tenke.

Og som du også sier, er det en overveldende strøm av informasjon i alle medier i tillegge til at de fleste rundt oss er opptatt av, og snakker om krigen i Ukraina, er nok med å forsteker bekymringene hos de fleste. Det er bra at du forsøker å skjerme deg selv med å unngå for mye nyheter. Samtidig er det bra å få litt informasjon innimellom, slik at en får fakta som kan berolige også.

Men jeg forstår at du trenger svar på dine spørsmål om det er en øket trussel for Norge og når krigen er over.

Dette tenker også de som styrer landet vårt og gjør tiltak for å øke tryggheten for Norge. Og en av de tingene som kan være betryggende å tenke på, er at Norge er medlem av NATO, som er en forsvarsallianse av mange land, som vil hjelpe oss om vi bli angrepet. Og akkurat nå er det ingenting som tyder på at Russland vil angripe Norge.

I tillegg arbeider mange av verdens ledere med diplomatiske løsninger for å for å få partene til å blir enige om å avslutte krigen. Tankene på dette kan gi oss håp om at dette skal føre fram til fred så fort som mulig.

Men hva kan du gjøre i din situasjon og med dine tanker og bekymringer over situasjonen? Jeg vil anbefale deg å snakke med de voksne rundt deg, slik at du slipper å gå med disse tanken alene. De voksne er kanskje også bekymret og uten svar på dine spørsmål, men de kan allikevel gi trøst og oppmuntring. Så snakk med de du bor sammen med.

Snakk også med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Nå for tiden snakker hun/han ofte med unge som har de samme bekymringene og som trenger tips og råd om hvordan de kan ta litt pauser fra disse tankene og akseptere at det er mange spørsmål uten svar.

Og pauser kan du skaffe deg ved å holde på de vanlige rutinene du har i hverdagen din. Gå på skolen, vær med venner, gå på fritidsaktiviteter og hold deg i fysisk aktivitet. Begrens tiden du sitter på sosiale medier, men se litt nyheter, men gjerne sammen med en voksen i familien.

Noen synes det føles godt å få gjøre noe når en overmannes av slike vonde bekymringer. Noen samler inn penger til flyktninger eller bidrar som frivillige eller andre oppgaver. Snakk om dette i klassen, jeg er sikker på at det er flere som tenker at det hjelper å gjøre litt.

Jeg skulle som sagt, ønsker at jeg kunne gitt deg noen klarere svar, og håper at noe av dette er til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no