Jeg bekymrer meg for mye, i det siste tenkt mye på at foreldre skal dø.

Hei, jente på 16 

Takk for spørsmålet ditt. Det høres ut som du har vært plaget av bekymringer over lengre tid men at du i det siste har begynt å bekymre deg for andre ting enn det som var tilfellet tidligere. 

Det er helt sant at det er mest vanlig at det er barna som opplever å miste foreldrene sine heller enn omvendt. Det er dette som er det mest "naturlige" selv om det selvsagt er både skremmende å vondt å tenke på. Jeg tenker at mange vil kjenne seg igjen i ubehaget du kjenner på når du tenker på at dette faktisk kommer til å skje en dag. Samtidig så skal det ikke være slik at hverdagen er preget av så mye bekymringstanker for framtiden at man ikke klarer å leve i "nuet". Slik jeg forstår deg så er du jo veldig redd for å miste nettopp situasjonen du er i nå - med begge foreldre i livet ditt som er viktige personer for deg. Da er det viktig å klare å komme inn i et spor igjen som gjør at man er mer til stede her og nå og ikke tenker på framtidige tinge som man uansett verken kan kontrollere eller "spå". 

Det er nok lurt om du får snakket med noen om tankene dine. Du kan få noen tips til hvordan å forholde seg til slitsomme tanker i denne artikkelen. Men jeg anbefaler også å oppsøke enten helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom for å få snakket litt ut om det du tenker på. Kanskje er det slik at det kan være vanskelig for deg å snakke så mye med foreldre om nettopp dette pga det handler om dem og hvor redd du er for å miste dem. Da kan det være greiere å snakke med noen som er litt "utenforstående".

Ellers så er det viktig og lurt at du ikke lar disse tankene oppta hele hverdagen din. Forsøk å finne på ting som før og prioriter hobbyer/aktiviteter/interesser som er viktige for deg. Det er også viktig at du får i deg nok/ofte nok mat og forsøker å få tilstrekkelig med søvn. 

Jeg ønsker deg masse lykke til og alt godt til deg. 

Med vennlig hilsen psykologen