Blir stiv i hoftene og får vondt i rumpemusklene etter orgasme.

Hei jente 15 år. 

Det er ikke så lett å bevisst slappe av i musklene når orgasmen kommer. Sammentrekningene kan ofte kjennes i rumpe, bekkenmuskler, lår og mage. Sammentrekningene kan være ganske store, og en kan bli støl. 

Neste gang du onanerer kan du se om det er noe med kroppens stilling du kan endre på. Kanskje kan du ligge på siden eller at du ligger på magen, at det bli bedre da? Kanskje vil det også hjelpe å trekke bena godt under deg, eller strekke de? Prøv deg fram. 

Du må også huske å puste godt, slik at musklene får oksygen. Det er vanlig at en kan stoppe å puste rett før - eller under - orgasmen. Sikre deg at du puster godt. 

Kanskje kan du gjøre det til en vane å tøye rumpemuskler, lår og hofter etter både onanering og trening, at det vil gjøre deg mykere slik at musklene ikke blir vonde? 

Du kan snakke med helsepersonell på helsestajson for ungdom om dette. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no