Mensen første gang, hvordan vil det bli fremover?

Hei

Det å få mensen første gang, kan både være litt skremmende, og samtidig blir man jo litt stolt. Det er viktig å ha det du trenger tilgjengelig av bind den første tiden. Veldig fint om du kan snakke litt med mamma eller en storesøster om dette. Du kan gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen, som kan forklare deg det du lurer på. 

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

De første månedene man har mensen vil det være uregelmessig for de fleste. Noen ganger er det vondt, andre ikke. Det kan variere veldig hvor mye man blør. Det kan også ta mange måneder før mensen kommer ca. hver 4. uke. 

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen.  Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt. Snakk i såfall med dine foreldre ifht bruk av smertestillende, hvis ingen av de andre rådene hjelper.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med lege. Du kan ta kontakt med lege på Helsestasjon for ungdom dersom du ikke vil til fastlegen ang. dette.

Vennlig hilsen helsesykepleier