Jeg sliter så veldig med menssmerter, jeg vil bare dø når det gjør så vondt

Hei

Jeg forstår at du er fortvilet om du er så plaget med menssmerter som du beskriver. Og dessverre vil de fleste jenter som har mensen kjenne dette på kroppen i mer eller mindre grad. Men mensen kommer du nok ikke utenom foreløpig. 

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Jeg forstår at du har prøvd varmepute, men at dette ikke hjelper. Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med lege, for det finnes god hjelp og smertelindring å få.  Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere.

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen etter ferien. Hun/han kan mye om pubertet og mens og kan gi deg gode råd og hjelp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no