Jeg har så vondt når jeg har mensen, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så leit å høre at du har det vondt når du har mensen, og at det går utvoer hele din hverdag.

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen, og noen har god effekt av det. Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt. Spør på apoteket som har god kunnskap om smertestillende ved menssmerter.

Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere. Det er unødvendig å slike smerter som ødelegger din livskvalitet de dagene dette pågår. Dette er noe en faktisk kan gjøre noe med. Vis gjerne dine foreldre dette innlegget.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem og reseptfrie smertestillende ikke har noen effekt, så vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til en lege på helsestasjonen for ungdom, for en vurdering. Noen jenter blir satt på hormonpreparater som p-piller for å redusere blødningsmengde og menstruasjonssmerter.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Hun har kunnskap og erfaring om dette temaet.

Legger ved noen artikler under, som du kanskje finner nyttig å lese.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC