Jeg har menssmerter, hva skal jeg gjøre?

Hei.

så fint at du skriver til oss nå som du har så vondt. Det er helt forståelig at du vil finne noe som gjør at menstruasjonssmertene dine ikke oppleves så vondt som du har det nå.

Det er helt normalt og de aller fleste har litt menssmerter, men det er noen som plages mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen. Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med fastlege eller lege på helsestasjon for ungdom. Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere for deg.

Håper at du vil finne lindring og at du får en fortsatt fin sommer.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.