Hva gjør jeg når jeg får vondt i underlivet nå som jeg har mensen?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har fått så vondt. Det er helt forståelig at du vil prøve noe som kan hjelpe deg mot dette som vi kaller for menssmerter.

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man kan derfor også få ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen. Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Hvis smertene blir et problem framover, er det lurt å ta en prat med lege. Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper a svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.