Hjelper sjokolade mot menssmerter?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er nok ingen god forskning som viser at sjokolade har noen direkte effekt mot menssmerter. Men om en synes veldig synd på seg selv og mener at en trenger trøst når en har det vondt, så er det noen som synes at det hjelper med litt sjokolade. Hvis man synes dette hjelper er det helt greit å unne seg litt sjokolade når man har mensen, men selvfølgelig ikke for mye.

Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Ofte er plagene med menssmerter sterkest i tenårene. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen, særlig de første dagene av mensen. Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene du har når du har menstruasjon kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det finnes flere mulige måter å lindre plagene på. For å lindre smertene kan du prøv å legge noe varmt mot magen. F.eks en varmepute eller en varmeflaske. Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv. Mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå deg en rask tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømning i vevet, noe som kan lindre plagene. Avspenningsøvelser kan også forsøkes. Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene. Husk at smertestillende tabletter bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Hvis alt dette er prøvd ut noen ganger og smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med lege for å finne ut om det er spesielle årsaker til plagene og for å få råd og eventuelt andre medisiner for å lindre smertene. Både smertestillende, og eventuelt bruk av hormonell prevensjon som p-piller, kan gi lindring av sterke menssmerter. Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere.

Ellers anbefaler jeg deg å ta en prat med helsesøster på skolen om du trenger informasjon om kropp, mens og pubertet. Du kan også ta en titt på vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, legen