Hvordan kan jeg slippe smerter når jeg har mensen?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Så leit å høre at du har smerter når du har mensen. Det å ha mensensmerter er helt normalt og noe de fleste opplever. Noen kan ha mer enn andre og det er veldig individuelt. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Det du kan prøve på er å bruke en varmeflaske på magen, bevege deg, det å være i aktivitet har noen god effekt av. For noen hjelper det også å gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt. Spør på apoteket som har god kunnskap om smertestillende ved menssmerter.

Det vil være lurt av deg å snakke med de voksne hjemme om dette slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne en god løsning for deg. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om dette. Hun har kunnskap og erfaring om dette temaet. Det er bare å banke på døren når helsesykepleier er på skolen eller sende en sms for å avtale tidspunkt du kan stikke innom for en prat.

Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. Ønsker deg alt godt og lykke til. Jeg har troen på at det blir bedre.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no