Jeg har sterke menssmerter, hva gjør jeg?

Hei

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen, slik du har hatt god effekt av tidligere.  Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem og reseptfrie smertestillende ikke har noen effekt, så vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til en lege på helsestasjonen for ungdom, for en vurdering. Noen jenter blir satt på hormonpreparater som p-piller for å redusere blødningsmengde og menstruasjonssmerter.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Men når du er under 16 år så er det lege som må vurdere dette og eventuelt skrive ut resept til deg.

Legger ved noen artikler under, som du kanskje finner nyttig å lese.

Håper svaret var til hjelp! Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier