Hjelp mot menssmerter

Hei

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre.

Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen.  Det  kan også hjelpe å gå en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Jeg vet ikke hvilke tabletter du bruker men mange har god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Det er lurt å ta det før smertene blir store for å ha best effekt.

Jeg vil råde deg til å snakke med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere.  Mange har for eksempel effekt av å prøve hormonell prevensjon, men siden du er under 16 må en lege skrive det ut til deg. 

Du kan også kontakte helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom for å få mer hjelp. 

Les gjerne artiklene jeg har lagt med til deg for mer informasjon. 

Ønsker deg alt godt videre! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no