Spørsmål og svar

Jeg sliter med søvn, og har det ikke bra.

Jente, 14

Jeg får aldri riktig mengde søvn. Den ene uken kan jeg sove 14-15 timer per døgn og den neste kan jeg sove 14-15 timer i løpet av hele uka. Begge delene gjør meg utslitt, og jeg klarer heller ikke spise, være så veldig sosial eller være i like godt humør som før. Jeg aner ikke hvorfor det har blitt sånn. Når jeg skriver dette har jeg gått 72 timer med bare powernaps på sånn 10 minutter og jeg holder på å klikke nå. Det er ikke det at jeg ikke vil sove fordi jeg prøver skikkelig hardt, jeg bare får det ikke til. Når jeg sover sånn skikkelig masse en periode er det heller ikke det med vilje, jeg bare sovner rett etter skolen og våkner ikke før neste dag. Jeg har hele tiden vondt i magen og har hodepine hver dag. Beina mine skjelver også nesten hele tiden. Enten om jeg sover for mye eller for lite. Hvordan kan jeg få i meg riktig mengde søvn. Jeg er så sliten og jeg orker ikke så veldig mye lenger.

Svar

Hei

Så fint at du skriver til oss. 
Ut fra hva du beskriver tenker jeg at det er veldig viktig at du i første omgang tar kontakt med fastlegen. Dette for å få kartlegge om det kan være noe kroppslig årsak til at du sover så uregelmessig og har andre fysiske plager. 
En blodprøve for eksempel kan fort gi svar på om det er noe med stoffskiftet ditt, eller andre viktige mineraler og vitaminer som ikke er optimale. Hvis noe er i ulage kan du få hjelp for det. 
Vis eller fortell legen det du har skrevet her. 

Hvis alt er ok hos legen, er det viktig å jobbe med å få gode søvnrutiner. 
Ta en titt på vedlagte artikler, og skriv gjerne tilbake eller snakk med helsesykeleier på skolen om du ønsker mer konkrete råd. 

Lykke til videre !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 4.2.2020

Oppdatert: 4.2.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål