Jeg sover mer enn 12 timer hver natt, er jeg i ferd med å få søvnproblemer?

Hei jente 15 år.

Søvnen og behovet for søvn varierer gjennom hele livet. I din alder er det vanlig å sove mye fordi kroppen trenger dette på grunn av stor utvikling. 

Det er ikke noe unormalt med søvnen din ut i fra det du skriver her og ikke noe farlig med å sove mye i din alder.

Dersom du opplever at det blir lite struktur i dagene nå kan det hjelpe å ha på alarm. Da kan du forsøke å stå opp til lik tid hver dag. Da vil du også oppleve at du blir mer trøtt på kvelden og går å legger deg tidligere. 

Hvis dette vedvarer over flere måneder (at du sover så mye hele tiden og det ikke endrer seg) kan det være lurt at du tar kontakt med fastlegen. Dette for å få kartlegge om det kan være noe kroppslig årsak til at du sover så mye. 

En blodprøve for eksempel kan fort gi svar på om det er noe med stoffskiftet ditt, eller andre viktige mineraler og vitaminer som ikke er optimale. Hvis noe er i ulage kan du få hjelp for det. Vis eller fortell legen det du har skrevet her. 

Hvis alt er ok hos legen, er det viktig å jobbe med å få gode søvnrutiner. Det vil si legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Kunne du for eksempel fått til å stå opp kl 8 eller 9 i stedet for kl 10?

Ta en titt på vedlagte artikler, og skriv gjerne tilbake eller snakk med helsesykeleier på skolen om du ønsker mer konkrete råd. 

Om du overtenker mye kan det også være lurt å snakke med en voksen om hvordan du har det, som for eksempel helsesykepleier. Det er også en nettside som har åpnet, den heter www.snakklitt.no

Lykke til videre !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no