Sover så mye men er fortsatt trøtt, gruer meg til skolestart

Jente, 16

Jeg sover så mye. Jeg er alltid trøtt og skiten og føler meg slapp, men det er ikke fordi jeg ‘sover for lite’. Nå i sommerferien har jeg nemlig sovet opp til fra 15 til 20 timer av dagen. Jeg har ikke gjort noen ting, jeg har sig spist og sett litt på tiktok. Jeg har egt ingen nære venner og liker æ være alene. Jeg er våken medt på kvelden for da er det middag og jeg slipper å snakke emd noen i familien min. Har ikke no særlig bra forhold med dem heller. Gruer meg veldig til skolen starter og begynner å tåre opp npr jeg tenker på det. Tror det er fordi jeg hadde et veldig dårlig 2 siste år på ungdomsskolen og er redd for st det skal bli det samme de 3 neste. Eneste jeg har vært med i sommerferien er hunden min.npr jeg er våken ligger jeg ofte p bare ser i taket og tenker, går tur med hunden eller sykler. Jeg er fortsatt trøtt hvert eneste sekund. Hvorfor er det spnn og er det vanelig v

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du skriver til oss. Det var leit å høre at du har det så vanskelig og gruer deg til at skolen starter.

Av og til kan man faktisk sove for mye og fortsatt føle at man ikke er uthvilt. Det kan være lurt å få sjekket dette opp hos din fastlege. Det er viktig å avdekke om du har noen mangler på vitaminer, mineraler eller annet. Det er også lurt å snakke om hvordan du faktisk har det når du er hos legen.

Når det er sagt så har ungdommer som er i vekst et stort søvnbehov , oppimot 9-10 timer per natt. Det er ikke uvanlig

Det er nok lurt at du prøver å regulere søvnmønsteret ditt. Nå når skolen begynner så er det bra om du legger deg en gang mellom 21-23 tiden og står opp ved 07 om det er nok tid for å rekke til skolen i tide. Det er tøft i starten å snu tilbake på døgnet men ikke gi opp, og prøv å ikke sove på ettermiddagen etter skolen

Så er det din trivsel på skolen. Jeg skjønner at du er redd for at det skal bli det samme som du opplevd på ungdomsskolen. Men nå er det mulighet for en ny start. Prøv å vis at du er interessert i å bli kjent med de andre, bli med på ting som skjer selv om du mest av alt vil hjem og legge deg eller være med hunden din. Jeg tror du har godt av å være litt mer sosial og ikke være så mye alene. Noen ganger så tenker man at man har det best alene men det er egentlig et forsvar man bygd opp for å beskytte seg selv mot skuffelser som man opplevd før.

Er det vanskelig så snakk med en lærer og fortell hvordan du hatt det på ungdomsskolen. Når du forteller om det vanskelige så har du en mulighet å få hjelp. Det er ikke alltid at lærere ser at en har det vanskelig, for dem kanskje det ser ut som alt du har det helt fint

Du kan gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Det er fint å få litt hjelp også med tanke på hvordan du har det hjemme. Det høres jo ikke ut som du har det helt greit med foreldrene dine. Dette er kanskje noe som helsesykepleier kan hjelpe deg med å se hva som kan gjøres for at du skal få det bedre.

Håper at du fikk litt hjelp her og jeg håper at det ordner seg for deg

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 18.8.2022