Er det bra å sove sånn 15 timer hver dag?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Beklager at du har måttet vente så lenge på svaret ditt. Spørsmålet ditt lå i en mappe hvor det er sykdom.

Søvn kan være et vanskeligt emne, da vi har så forkjellig søvnbehov, alt etter hvor aktiv hverdagen vår er.

Men ingen trenger 15 timers søvn med mindre vi snakker om sykdom. Du er kanskje syk siden du ikke går på skolen mer enn 2 dager i uken. Og hvis du er syk så har du sikkert oppfølging av lege.

Hvis jeg skal gi deg noen råd om hvordan du kan ta dagen din og døgnrytmen din tilbake så er det viktigste at du faktisk kommer deg ut av sengen om morgenen, og tilstreber deg en så normal dag som du kan, selv om du ikke skal på skolen den dagen.

Det er ganske vanskelig å gi råd når du ikke forteller noe om hvorfor du bare går på skolen 2 dager i uken. Går du på skolen de 2 dagene, eller sover du de dagene også til 17.00

Hvis du klarer å komme deg opp de dagene du skal på skolen, så må du gjøre det samme de dagene du ikke skal på skolen. Jeg ville anbefalt deg å bruke de dagene du har fri til trening, aktivitet, sosialt samvær, rydding, lesing, hva som helst som kan holde deg våken. Samtidig, siden jeg ikke vet noe om hvorfor du har fri 5 av 7 ukedager, så kan det være at du ikke kan gjøre noen av de tingene jeg foreslår.

Hvis du ikke har noen form for oppfølging, vil jeg foreslå at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din. Snakk også med foreldrene dine, kan de hjelpe deg opp om morgenen? Har du en venn eller venninne som kan hjelpe deg å komme i gang med dagen?

Du sier at du sovner igjen om du blir vekket. Jeg tror ikke du ville sovne igjen hvis du kommer deg ut av sengen og gjør noe. 15 timers søvn i døgnet er ikke sunt, og ikke bra for deg. Hvis du ikke har oppfølging av lege, så synes jeg også du skal snakke med fastlegen.

Jeg forstår godt at du begynner å bli lei. Det betyr også at du kanskje er motivert til å gjøre en innsats selv? For det er antagelig du selv som må gjøre jobben med å ta tilbake livet ditt.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Trenger du noen å snakke med?