Hvorfor får jeg ikke sove når jeg legger meg?

Gutt, 15

Hei. I forige natt la jeg meg 21:30 men drev å bygde lego til klokken var 22:45, jeg la meg til å sove og etter en stubd hadde jeg forsatt ikke fått sovet så jeg kjekket klokka og da var den 23:30 og det pleier ikke å være normalt at jeg bruker mere en 5-10 minutt på å sovne , jeg la meg ned igjen og prøvde å sove men fikk det allderi til så den natta fikk jeg ikke noe søvn. Men det var ikke før 7 eller 8 tiden at jeg fikk sove men at jeg voknet flere ganger og sov bare 2 timer. Nå denne natten la jeg meg 21:30, leste i en bok til 21:40 og prøvde å sove, det gikk litt over en time og jeg har forsatt ikke fått sove. Jeg er trøtt men for ikke sove, hva er grunnen til dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du lurer på dette.

Hvis du driver å bygger lego i sengen så er det kanskje forståelig at du ikke sovner før kl 22.45, selv om du la deg en time og et kvarter før?

Jeg er sikker på at om du klarer å komme tilbake til dine gamle leggerutiner, så vil du også få tilbake søvnmønsteret ditt igjen.

Hvorfor du fikk forstyrret din søvn, kan ikke vi i ung.no. svare på, annet enn at du tåler godt å ikke sove så mye i noen netter. Søvnen kommer nok tilbake når du bare legger deg for å sove på normal tid, og ikke driver med andre ting i sengen.

Noen ganger så trenger kroppen litt lenger tid på å falle til ro, ofte på grunn av at det har skjedd mye på en dag, og du har mange ting å tenke på.

Mange strever med søvn i puberteten, det er ganske vanlig. Selv om du har noen søvnløse netter, eller sovner seint, så synes jeg du skal holde på leggetidene dine, så kommer nok søvnen tilbake til deg.

Du kan gjerne snakke litt med helsesykepleier på skolen din om søvn.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.1.2024