Spørsmål og svar

Kan lege hjelpe meg med søvnplagene mine?

Gutt, 16

Hei. Hele livet har jeg hatt søvnproblemer. Problemer med å sovne, og problemer med å våkne. Dette har jeg aldri tenkt noe særlig over, før for en stund siden. Jeg bruker timer på å sovne (kanskje rundt 2-3 timer), og synes alltid det er lite fristende å stå opp, uansett hvor lenge jeg har sovet. Selv om jeg har sovet 12+ timer i helga føler jeg meg aldri våken når jeg står opp, bare slapp. Jeg trener hver dag, er god på håndballbanen, lever aktivt. Er flink på skolen, fikk 5,2 i snitt på ungdomsskolen. Drikker aldri koffeinholdige drikker. Jeg kommer meg greit opp i hverdag, rekker skolen (akkurat), og føler meg egt grei gjennom dagen selv om 5-6 timer søvn. I helgedagene sover jeg alltid til kl12+, våkner og sovner noen ganger iløpet av morgenen. Men har hørt at noen våkner av seg selv klokka 8-9 i helg og føler seg våken og uthvilt. Aldri følt på. Uansett hvor lenge jeg har sovet. Selv om noen ganger veldig trøtt tar det lang tid før jeg sovner. Kan legen undersøke dette og hjelpe?

Svar

Hei!

Jeg forstår godt at slike søvnvansker er slitsomt for deg. Svaret er ja, fastlegen kan vurdere og hjelpe med søvnvansker. Det er ikke mulig for meg å si sikkert hvorfor du plages med dette uten å undersøke deg og få mer informasjon, - men det kan høres ut som det som kalles forsinket søvnfase-syndrom. Det er rett og slett en tilstand der den indre biologiske klokken som styrer søvn har gått litt i vrang og dermed forteller kroppen din at det er natt når det er dag og motsatt. Da blir det veldig vanskelig både å sovne til riktig tidspunkt og å holde seg våken på dagtid. Dette er noe som kan ha stor påvirkning på skoleprestasjoner og er viktig å få gjort noe med. Jeg tenker derfor at du bør oppsøke fastlegen for en vurdering. Det er flere typer behandlinger som er aktuelt, både lysterapi, medisiner og livsstilsfaktorer.

Mens du venter på legetimen bør du føre en søvndagbok. Der noterer du:

  • Tidspunkt for når en går til sengs
  • Ca hvor lang tid det tok før du sovner (men ikke ligg å følg med på klokka)
  • Hvor mange oppvåkninger en har i løpet av natten
  • Hvor mange ganger en står opp i løpet av natten
  • Tidspunkt for når en står endelig opp om morgenen/dagen
  • Hvordan en føler seg når en står opp på morgenen
  • Antall og tid/kvalitet på søvnepisoder ("lurer") en har om dagen

Du finner også generelle råd for bedre søvn i artikkelen nedenfor. Håper svaret var nyttig for deg. Ønsker deg alt godt videre og god bedring!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 11.8.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Tegning av en gutt som er hos fastlegen sin.
Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Føler meg uthvilt med lite søvn, men får aldri sove om natten
Helsa di
Sliter ekstremt mye med å sovne. klokka er nå 3 har ligget i senga
Helsa di
Døgnrytmen min er feil, vanskelig med skolen
Helsa di
Jeg sliter ekstremt mye med å sove
Helsa di
I det siste har jeg slitet veldig mye med søvn
Kropp
Hva skal jeg gjøre for å få sove om natten og holde meg våken om dagen?
Helsa di
Sliter med døgnrytmen og søvn har prøvd ritalin
Helsa di
Hva skal til for at man blir diagnosert med kroniske søvnproblemer?
Helsa di
Jeg er en jente på 17 som sliter ekstremt mye med innsovning.
Jeg sliter med søvnen og dette påvirker skolen
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål