I det siste har jeg slitet veldig mye med søvn

Jente, 14

Hei jeg sliter med søvn. I det siste har jeg slitet veldig mye med søvn. Jeg våkner tidlig for skolen, drikker kaffe på morgenen også holder jeg meg selv opptatt mesteparten av dagen, og finner ting og gjøre for å holde meg selv opptatt og ikke sovne i løpet av dagen. Jeg har prøvd å legge vekk mobilen og heller lese en bok før jeg legger meg, men klarer aldri å fokusere på boka, også blir jeg bare enda mer frustrert over meg selv og stressa. Jeg snakker med foreldrene mine, men føler ikke de tar meg seriøst. Har prøvd forskjellige teer som skal hjelpe for søvn, men har ikke funket. Jeg føler at det eneste som er igjen å prøve er sovetabletter. Skjønner at dette ikke er bra for meg i så ung alder og foreldrene mine vil ikke gi meg det. Men søvn er veldig viktig for meg og jeg merker det på min egen helse at dette ikke er bra for meg. Hva burde jeg gjøre før jeg eventuelt prøver reseptfrie sovetabletter fra apoteket?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Slik jeg forstår deg så sliter du med å sovne om kvelden og samtidig så er det vanskelig for deg å holde deg våken på dagtid. Det er ikke mulig for meg å si sikkert hvorfor du plages med dette uten og undersøke deg og få mer informasjon, - men det kan høres ut som det som kalles forsinket søvnfase-syndrom. Det er rett og slett en tilstand der den indre biologiske klokken som styrer søvn har gått litt i vrang og dermed forteller kroppen din at det er natt når det er dag og motsatt. Da blir det veldig vanskelig både å sovne til riktig tidspunkt og å holde seg våken på dagtid. Dette er noe som kan ha stor påvirkning på skoleprestasjoner og er viktig å få gjort noe med. Jeg tenker derfor at du bør oppsøke fastlegen for en vurdering. Det er flere typer behandlinger som er aktuelt, både lysterapi, medisiner og livsstilsfaktorer. Det er legen som bør vurdere hvilken behandling som er aktuell for deg, ikke foreldrene dine.

Mens du venter på legetimen bør du føre en søvndagbok. Der noterer du: