Hvordan skal jeg klare å begynne og onanere igjen?

Hei jente 17 år. 

Det er så leit å høre at du har vært utsatt for seksuelle overgrep og voldtekt!

Når en har opplevd slike vonde og vanskelige ting/traumer, er det viktig å få hjelp for å arbeide med det som skjedde.

Du kan snakke med fastlegen for henvisning til en psykolog. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Legen vil forstå med en gang. 

Du kan også snakke med helsepersonell på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har personell som kan mye om dette. 

En av de tingene en gjør hos en psykolog/fagperson er å snakke om det som har skjedd, for å komme seg videre. 

En annen ting er å plassere ansvaret, skylden og skammen hos overgriperne. Det var deres skyld ikke din! Dette er det svært viktig at du vet.  

En tredje ting som er viktig, er at du føler eierskap til deg selv og seksualiteten din, at du har rett til å nyte god seksualitet med deg selv, og etterhvert en partner. 

Noen kan slite med tilbakevendende minner/minnebilder, flashbacks. Da er det viktig å realitets-orienter seg selv for tid og sted. 

Andre kan streve med tanker om at de ble kåt under overgrep/voldtekt. Det er vanlig at en kan bli kåt. Det er som om kroppen lever sitt eget liv i en slik situasjon. En kan ikke noe for disse kroppslige reaksjonene. 

Arbeidet med å finne tilbake til seksualiteten sin og ta eierskap over kroppen, kan blant annet består i å på nytt finne ut hva det er en tenner seksuelt på; finne hvilke tanker, fantasier og indre bilder det er som gjør at en tenner seksuelt. 

Deretter er det en sakte tilnærming til kjønnet. En kan se på det i et speil, og lære seg å like det, synes det er vakkert. 

Så kan en forsiktig berøre hele kjønnet med en fingertupp med litt glidemiddel på. Glidemiddelet gjør det glatt og berøringene kan føles bedre. 

Etterhvert, når en er klar for det og en er tent/kåt, kan en starte onaneringen. 

Du er viktig og verdifull og har rett til god hjelp! Snakk med en fagperson! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no