Jeg tror jeg har panikkangst?

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du lurer på hva som skjer med deg i visse situasjoner. 

Du sier ikke noe om hva slags situasjoner dette skjer i? Ofte når vi skal prestere noe så skjer det en reaksjon i kropp og hjerne som gjør at vi får adrenalin i kroppen. Hensikten med dette er at vi skal klare å prestere bedre.

Dette kjennes i kroppen som hjertebank, rask puls og pust, svetting f eks. Det er ikke farlig og det går over. 

Noen ganger så får vi slik reaksjon i situasjoner som egentlig ikke er så krevende. Da hjelper det å vite at det går over og at det ikke er farlig.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din om det du forteller til oss. Det å snakke om det som skjer med deg i de situasjonene du får det vanskelig kan hjelpe deg til å forstå reaksjonene bedre. 

Gråt er ikke farlig og det kan være et uttrykk for at man er redd. Da må man noen ganger si til seg selv at selv om man er redd så kommer dette til å gå bra. Det er ikke farlig. Da vil man klare å roe ned stress reaksjonen i kroppen igjen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier