Hvordan bli mindre stresset?

Hei

Det er vanlig for ungdom i dag å oppleve stress på mange områder. Det er mange som både er sliten og stresset over skolen, og ikke minst alle aktivitetene de går på. 

Det er lurt å ha mål for skolearbeidet, men når målene blir veldig høye kan det skape stress. Er det karakterene, for mye å gjøre på skolen eller andre årsaker til at du er stressa? Det kan hende at du må justere litt på målene dine. Prøv å ikke sammenlign deg med andre, men heller konkurrer med deg selv. Fortell foreldrene dine hvordan du har det. De kan være med å justere ned kravene dine, og ikke minst hjelpe deg å redusere stresset ditt.

For å redusere stress, er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv leksejobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse!

Det å være med venner og gjøre hyggelige ting er viktige energikilder. 

Å holde på med en aktivitet skal være morsomt. Som sagt så prøv å konkurrer med deg selv og ikke sammenlign deg med andre. Det er synd hvis du slutter på aktiviteten din hvis du egentlig liker den. 

Det er mange ungdommer som opplever stress som synes det er fint å snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som er stresset og som trenger litt hjelp til å strukturere hverdagen sin eller justere mål.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no