Opplever stress med skole og trenger. Trenger en pause.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du trenger tid til deg selv og du trenger tid til å slappe litt av. Det kan være at det akkurat nå med innspurten av skoleåret og krevende idrett at det blir for mye for deg, Kan du f.eks. ta en pause fra idretten til skoleåret er ferdig? Da vil du få mer tid til deg selv og mer tid til å slappa av og samle krefter. Og da vil du også få mer tid og ha mer energi til å gjøre det bra på skolen de siste ukene av skoleåret.

Kan du snakke med dine foreldre om dette? Og vise de både det du har skrevet her til oss i ung.no og mitt svar på deg. Du kan og bør også snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan hjelpe deg slik at du bedre klarer å prioritere, klarer å sette av tid til deg selv, til noe sosialt med dine venner og slik at du får mindre stress og bedre med deg selv.

Det er lurt å ha mål for skolearbeidet, men når målene blir veldig høye kan det skape stress. Er det karakterene, for mye å gjøre på skolen eller andre årsaker til at du er stressa? Det kan hende at du må justere litt på målene dine.

For å redusere stress, er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv leksejobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse!

Det å være med venner og gjøre hyggelige ting er viktige energikilder. Holder du på med en idrett kan det også være energigivende. Men dersom idretten tar for mye tid og energi kan den bli en tilleggsbelastning. Jeg leser vel at det kan være at det er slik for deg akkurat nå, at idretten fører til mer stress og at du blir enda mer sliten. Derfor kan det å redusere treningen noe eller ta en liten pause være en god ide.

Jeg vil også anbefale deg å lage en oversikt over nødvendige gjøremål pr uke. Lag en plan for hver uke, hva du må gjøre, hva du må gjøre først og hva du ikke trenger å gjøre. Planlegging git mer ro og fører til mindre stress.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no