Hvordan kan jeg selv øke forbrenningen?

Hei

Det er nok lite du selv kan gjøre for å øke forbrenningen din. Det fins noen som hevder at en kan bruke «naturmidler, chili eller andre ting for å øke forbrenningen. Men dette er ikke bevist å faktisk virke, så det kan jeg ikke anbefale. 

Hvis du har påvist lav forbrenning (og det er lavt nok), vil du kunne få medisin hos legen slik at du får normal forbrenning igjen. Stoffskiftet måler man ved blodprøver, og da vil det slå ut om man har for høyt, normalt eller for lavt. Det fins gode og enkle blodprøver man kan ta hos fastlegen for å finne ut av dette. 

Hvis prøvene er normale, er det nok heller andre årsaker til overvekt. Da kan det være at man spiser mer (enten mer i mengde, eller mer usunt) enn man trodde. Eller at man har lite muskler eller beveger seg for lite. Men mat er som regel hovedårsaken til overvekt (fordi en forbrenner lite kalorier ved trening, i forhold til hvor lett det er å få i seg for mye via maten). 

Mange har i dag et kosthold som gjør en overvektig. Det er både enkelt og billig å få tak i usunn mat. Så det er ikke så rart at vi, befolkningen i Norge, generelt legger på oss. 

Du bør oppsøke fastlegen for å ta prøver av stoffskiftet ditt. Hvis det ikke er noe her, kan du spørre lege eller helsesykepleier/helsesøster om veiledning av kosthold eller gode råd om vekt. 

Alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no