Jeg klarer ikke det her mer, føler meg håpløs.

Kjære jente 15 år

Så trist å lese at du har opplevd så mye vondt og vanskelig. Jeg forstår at det fortsatt gjør vondt for deg og at det har satt sine spor inni deg. 

Det er godt at du har gode venner som du opplever å få støtte av. Det er veldig viktig nå!

Det er viktig at du får hjelp til å bearbeide det du har opplevd, tenker jeg. Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre. 

Jeg vil oppfordre deg til å oppsøke noen du kan snakke med. Det kan eksempelvis være helsesykepleier på skolen din eller du kan gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby deg støttesamtaler over tid, og sammen kan dere jobbe med at du skal få det bedre med deg selv og på skolen. De kan også arrangere et møte med lærere, så dere kan finne ut av hva som må til at du klarer å fullføre skolen med litt tilrettelegging. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Det er uheldig at du har det så vanskelig på skolen. Læreren din bør kjenne til hvordan du har det, slik at du får god oppfølging og tilpassing. Det er viktig med trivsel og trygghet for deg nå. 

Foreldrene dine bør også kjenne til hvor strevsomt det er. Jeg oppfordrer deg til å ta en prat med de. Kanskje de kan hjelpe deg med å komme i dialog med skolen og finne frem til bedre løsninger for deg nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen