Læreren min sier at jeg er kort i svarene mine

Hei jente 16 år!

Jeg forstår at det kan være frustrerende å få denne kommentaren fra to ulike folk rundt deg. Jeg tenker at det først og fremst er viktig at du er deg selv, og heller forklarer det du skriver her; at du er interessert, men at det var det du kom på. Utover dette, så har jeg følgende forslag til hvordan du kan gå ut av komfortsonen og starte en samtale:

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Når de snakker om noe, så still dem oppfølgingsspørsmål. Eller prøv å kommentere det de sier, og se om det er noe du har å komme med gjeldende temaet. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Jeg tenker også at det er helt fint å være en god lytter. Det er en god egenskap. Og det at du er kort og kontant i svarene kan være en god ting i flere tilfeller. Så jeg tenker her at du heller ser på det slik at du har et forbedringspotensiale, og at gjerne ønsker å utvikle dine kommunikative ferdigheter på noen områder. Bare husk å vær god mot deg selv på veien også!

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du foreksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv. Les artiklene under, de kan hjelpe deg!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.