Sliter med aggresjon

Hei jente 14 år

Det er ikke uvanlig at en kan slite med sinne og aggresjon i puberteten. Det er mange nye følelser og tanker som dukker opp, og i det kan være vanskelig å vite hva en skal gjøre i ulike situasjoner.

Sinne er en normal følelse som alle har. I noen situasjoner kan det være helt nødvendig å bli sint, men i andre situasjoner kan det skape problemer. Heldigvis finnes det god hjelp å få og mye en kan gjøre selv.

Noen som strever med sinne, føler de raskt mister kontroll over reaksjonene, og kanskje kan de gruble og tenke mye i etterkant. Noen kan også være flaue og få skyldfølelse etter de har vist mye sinne, og det kan være tungt å ha det slik.

Det som kan være lurt er å snakke med dem du har rundt deg om bekymringene du har for sinne. De som kjenner deg, kan støtte deg og hjelpe deg med å finne mer ut av dette. Det kan for eksempel være å legge merke til hvilke situasjoner du reagerer på, hvordan sinne kommer og hva som gjør det verre og bedre. Å finne ut av slike ting gjør at man får mer oversikt og kontroll, og kan gi mer svar på hvordan man kan få det bedre.

Det finnes hjelp, og man kan lære seg å få bedre kontroll og vise sinne på nye måter. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine om at dette, eller gå til en lærer eller helsesykepleier?

Legger ved artikler under som kan ha nyttige tips til deg, en om sinnemestring og en om hjelpehånden, som gir tips om hvordan du kan sortere i følelser, positive og negative tanker.

Nedenfor kan du lese flere artikler om dette.

Håper at du har fått svar på ditt spørsmål og lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no