Hvorfor blir jeg så fort sur og sint, kan det skyldes at jeg har ADHD?

Hei

Først vil jeg at du skal rose deg selv for at du sender inn spørsmål til oss, og for at du selv gjør det du kan for at du kan få det bedre!

Noen ganger kan puberteten gjøre at du føler du mister kontrollen overfor følelsene dine og det kan være vanskelig å styre seg selv noen ganger, slik du beskriver det her. Dette er helt normalt!

I det ene øyeblikket er alt helt greit, og det er til og med veldig bra og i neste øyeblikk kan en føle seg veldig trist, alt blir helt feil. Det kan ta litt tid før man føler at man har mer kontroll.

Noen som strever med sinne, føler de raskt mister kontroll over reaksjonene, og kanskje kan de gruble og tenke mye i etterkant. Noen kan også være flaue og få skyldfølelse etter de har vist mye sinne, og det kan være tungt å ha det slik.
Det som kan være lurt er å snakke med dem du har rundt deg om bekymringene du har for sinne. De som kjenner deg, kan støtte deg og hjelpe deg med å finne mer ut av dette.

Det kan for eksempel være å legge merke til hvilke situasjoner du reagerer på, hvordan sinne kommer og hva som gjør det verre og bedre. Å finne ut av slike ting gjør at man får mer oversikt og kontroll, og kan gi mer svar på hvordan man kan få det bedre.

Det finnes hjelp, og man kan lære seg å få bedre kontroll og vise sinne på nye måter. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine om at dette, eller gå til en lærer eller helsesykepleier?

Legger ved artikler under som kan ha nyttige tips til deg, en om sinnemestring og en om hjelpehånden, som gir tips om hvordan du kan sortere i følelser, positive og negative tanker.

Jeg tenker at ADHD finnes, selv om det ikke alltid er så lett å vite akkurat hva vanskene skyldes. Noen har så store vansker med konsentrasjon, impulsivitet og / eller hyperaktivitet at de opplever å ikke mestre livet sitt eller bli utslitt av plagene sine. Da bør de få en utredning slik at man kan vurdere om vanskene skyldes ADHD eller noe annet, f.eks. lærevansker eller andre psykiske problemer som angst, depresjon eller traumer. Hvis det skyldes ADHD, som er en medfødt tilstand som viser seg i barndommen, kan mange ha god hjelp av behandling.

Ta gjerne en titt på vedlagte artikkel om ADHD. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom og fortell hvordan du har det.

Ta godt vare på deg selv, ønsker deg alt vel:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no